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魏耀华律师博客

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睿儿--人体器官休息时间不同  

2009-08-19 15:25:44|  分类: 生活保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体健康   2009-08-19 15:06   阅读<  >

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  月有阴晴圆缺,我们的身体也一样,它就像一个小小的星球,一天之中随12个时辰,一月之中随日月盈亏,一年之中随24节气而潮动。如果我们顺应了身体的生物钟规律,摸准薄弱时刻,拾遗补缺,身体就能调校到最佳状态。

  1、   肝

  凌晨1时——3时,是肝最强的时间。我们能做的就是睡眠,给肝创造一个良好的工作环境。

  13时——17时,是肝最弱的时间。所以,建议把辛苦工作尽量放在上午。肝怕劳累,如果必须工作,肝脏开窍于目,至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

  有以下症状者,最需要养肝:眩晕,情绪易激动,烦躁不宁,性情抑郁、沉闷,睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

  2、   肾

  凌晨5时——7时,是肾最强的时间;23时——凌晨1时,是肾最弱的时间。

  建议早睡,养养精神,别在它最虚弱的时候一再刺激它。

  有以下症状者,最需要养肾:头晕耳鸣,记忆力减退,性功能衰弱,手足软、腰膝酸软,易感风寒,不孕,早产。

  3、   肺

  7时——9时,是肺最强的时间,有氧运动最好放在这会儿做。如慢跑,能强健肺功能。

  21时——23时,是肺最弱的时间,肺通常在此时示弱。所以,晚上咳嗽得更厉害些。

  有以下症状者,最需要养肺:呼吸微弱、语音低微,呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。

  4、   脾

  9时——11时,是脾最强的时间。脾弱的人可以把午饭时间提前到11时,因此时脾最旺,消化食物、吸收营养最有力。

  19时——23时,是脾最脆弱的时间。建议晚饭一小时后吃一个水果,甘味可以健脾。

  有以下症状者,最需要养脾:腹胀、腹泻,倦怠,遗精,白带多,气短,懒言,韧带和肌肉松弛。

  5、   心

  11时——13时,是心最强的时间。有需要耗神思考的工作,可以利用中午时间,此时心力最强。

  21时——凌晨1时,是心最弱的时间。所以,心脏先天较弱的人宜早睡,不宜熬夜。

  建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁,红色食物养心。

  有以下症状者,最需要养心:心悸,胸闷,失眠,健忘,神志不宁,烦躁,特别是心前区剧烈疼痛者。

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